ÜBER MICH

Ich hatte das Glück, mit 19 Jahren die Meditation kennenzulernen. Meine Reise begann mit einem zehntägigen Schweigeretreat. Kurz darauf folgte meine erste Yogastunde. Es brauchte ein paar Anläufe, bis daraus eine regelmässige Praxis wurde.

Etwa zur gleichen Zeit begegneten mir die Bücher und Dharma Talks von Thich Nhat Hanh. Er ist für mich ein wichtiger Lehrer, klar, alltagstauglich und mitfühlend.

Ich verbinde Yoga und Buddhismus gerne miteinander. Meditation praktiziere ich vor allem in buddhistischer Tradition. Asana und Atemübungen ergänzen sie sinnvoll.

Besonders wichtig sind mir die ethischen Grundlagen. Für mich endet die Praxis nicht auf der Matte oder dem Kissen, sondern zeigt sich im Alltag. Rechte Achtsamkeit geht immer mit Mitgefühl und Verständnis einher. Sie wird spürbar darin, wie ich mit mir umgehe, anderen begegne, spreche, handle und zuhöre.

Ich möchte mir meiner Privilegien bewusst bleiben, zuhören, lernen und Verantwortung übernehmen. Ich bin Feministin und wünsche mir ein Ende patriarchaler Strukturen.

Meditation ist keine Selbstoptimierung. Es geht mir nicht darum, das eigene Ich immer weiter zu stärken oder kapitalistisch geprägtes, individualistisches Denken zu reproduzieren. Im Gegenteil. Meditation kann Einsicht schaffen. Und aus dieser Einsicht wachsen Verbindung, Mitgefühl und Gemeinschaft.

Übe mit mir
Übe mit mir

Erfahrung

  • START YOUTUBE

    Konzeption und Produktion der YouTube-Yogareihe «Zurück zur Natur» mit Meditation, Atemübungen und achtsamer Körperpraxis.

  • MBSR - Kurs nach Jon Kabat-Zinn

    Teilnahme an einem 8-wöchigen MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn mit Schwerpunkt auf Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und einem bewussteren Umgang mit Stress.

  • YOGASTUDIO LUZERN

    Yogalehrerin im Yogastudio Luzern mit regelmässigem Unterricht in Asana, Atemübungen und Meditation.

  • 300H - YOGAAUSBILDUNG

    300h Yogaausbildung bei Yoga Veda Schweiz, Yoga-Alliance-anerkannt, mit Vertiefung in Asana, Anatomie, Pranayama, Meditation und Yogaphilosophie.

  • ZENDO AM FLUSS

    Yogalehrerin im Zendo am Fluss mit einer achtteiligen Yogareihe unter dem Titel «Liebesbrief an Mutter Erde».

  • SENTITREFF

    Ehrenamtliche Aushilfe als Yogalehrerin im Sentitreff-Angebot «Yoga for all».

  • 200H - YOGAAUSBILDUNG

    Abschluss der 200h Yogalehrer:innen-Ausbildung, Yoga-Alliance-anerkannt, mit Grundlagen in Asana, Pranayama, Meditation, Anatomie und Yogaphilosophie.

  • MEDITATIONSPRAXIS

    Seit 18 Jahren praktiziere ich regelmässig Vipassana- und Samatha-Meditation.

  • ASANAPRAXIS

    Seit über 15 Jahren regelmässige Asanapraxis mit Schwerpunkt auf ruhiger, achtsamer Körperpraxis.

  • ATEMPRAXIS

    Seit 8 Jahren regelmässige Praxis von Atemübungen mit Fokus darauf, Ruhe in die Gedanken zu bringen.

  • VIPASSANA - Kurs nach S. N. Goenka

    Mehrfache Teilnahme an Vipassana-Retreats nach S. N. Goenka mit Schwerpunkt auf stiller Meditation, Achtsamkeit und innerer Beobachtung.